czy taki trening jest dobry ,co zmienic,chce troche przybrac masy i pozniej to uformowac zeby jakos wygladac, czy cos dokopic jakies vitaminki silownia oplacona na rok takze trzeba kontynuowac DZIEKUJE
Mniej tłuszczu i przy tej samej masie wylwetka wygląda na większą wystarczy zobaczyć choćby u kulturystów. Co do samej sylwetki bardzo dobrze się to prezentuje, estetycznie , sucha masa mięsniowa mimo niewielkiej masy ciała.
Trening na rzeźbę łatwiejszy od treningu na masę- hahahaha. Tak to tylko można określić. Przy robieniu masy masz co najmniej 2 razy dłuższe przerwy między seriami, więc przynajmniej możesz złapać oddech, a przy rzeźbie to tragedia poprostu. Przynajmniej ja tak mam.
[...] do gornej to na mase to nie wplynie rozumiem? nie zartujcie :) zwieksza poziom wolnego testa z ilosci X do ilości Y wiec naturalnym jest że zwiększam potencjał do budowy masy a jak ktos pisze ze booster testa na mase nie wplynie to ma na pewno na mysli ze testosteron o zbyt mala ilosc sie podniesie, co oczywiscie zalezy od tego jaki to [...]
Ok prosze wypowiedźcie się jeszcze w tym temacie . Prop+oxa z tego co piszą może i coś z tego będzie ale mam obawy dotyczące tego czy to nie za silny środek jak na 1 raz i czy nie nabiore dzięki temu masy(chodzi o teścia) ?? zawody mam już w styczniu więc kiedy powinienem zacząć i skończyć cykl? Prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem jedną z najważniejszych rzeczy to trzymanie się dobrej ilosci białka co najmniej 1,5 g na kg czystej masy mięsniowej oraz nadwyżka 400-500 kalori.Jeżeli chcesz na masie przybrać...
[...] się do tematu, żeby nowego nie zakładać. Co myślicie o połączeniu gera+yoha? Myślałem tam 20mg gera+ 300mg kofeina - TRENING, pod koniec treningu spalacz z 10mg yohy hcl i cardio 30min rowerek. Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za dużo?
[...] zrozumiec a jak widzisz, autor formułuje takie tezy myslalem ze chyba jak bede cwiczyc to miesnie zastąpią tluszcz(ale to chyba potrzeba wiecej czasu) ale ja jestem nieobeznany . wiec zabawa w rekomp w jego przypadku nie ma zadnego uzasadnienia. najpierw niech pozna podstawy w postaci klasycznej masy, czy redukcji i sprawdzi jak organizm reaguje
[...] bazą w cyklu i budujesz na tym siłe i mase tak? TAK. 'biore kreatyne' - to dorbze że bierzesz, ale na cyklu z takimi środkami wyżej wymienionymi nie da żadnych przyrostów masy ani siły. Na dece i teściu poprawia się zdecydowanie anabolizm i synteza białka natomiast kreatyna swietnie spelni role antykatabolika po zakonczonym cyklu, i doskonale [...]
W każdej chwili możesz przejść na budowanie masy, ale mi wpada tak 40% tkanki tłuszczowej jak robię masę, więc ja schodzę do maksymalnie mało, bo potem wyglądam jak zawodnik sumo. No ale to wszystko zależy co bierzesz, bo ja robię naturalnie i nie jem żadnego białka czy kreatyny.
Skoro i przed masowaniem często latałeś na tron, to taka widocznie Twoja natura. Jeżeli będziesz prowadził odpowiednio zbilansowaną dietę, to nie powinno być problemów z nabraniem masy mięśniowej. Organizm weźmie "co swoje", a resztę wydali. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2011-11-22 09:25:35
Będąc na wspomaganiu Ładujemy białko do oporu (3-4g /1kg masy ciała) w każdym posiłku Organizm ma tak podniesioną zdolnośc syntezy Że wykorzystuje naprawdę duże ilości tego składnika dostarczane z zewnątrz Należy tylko pamiętać o piciu 5-8 litrów wody dziennie w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu [...]
1g bcaa na 10kg masy ciała, błędzik się wkradł:P i między cyklami kreatynowymi min 6 tygodni przerwy, bo z tego co czytam to wg. Ciebie cm3 to nie kreatyna Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2011-05-21 14:07:13
[...] po treningu masażyści dawali nam BCAA ale tylko po 3 tabsy na głowę i tylko po treningu! Dlatego pomyślałem żeby oprócz tych 3 tabsów łykać jeszcze swoje. Tylko szkoda mi dużo kasy wydawać i szukałem czegoś co wychodzi ekonomicznie i znalazłem to BCAA z Vitala. Czyli uważasz że jest sens brania nawet mniejszych dawek niż 1g/10kg masy ciała??
[...] - węgle, w sumie są takie sobie, a ty widzę że masz pełnowartościowe posiłku więc nie musisz brać po treningu, możesz odstawić na jakiś czas. Białk - braki w diecie BCAA - 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała. W 10g prochu bcaa xplode jest 6g czystych bcaa. Bierz przed hiit/aerobami i po treningu siłowym. W dni nietreningowe nie ma potrzeby.
Dokup bcaa i bierz jeden kasp na każde 10 kg masy ciała (tyczy się to BCAA z Treca) a co do amino 2300, to aminokwasów rozgałęzionych , bodajże jest tam 0,512 mg w tabletce, a w trecu 0,550mg No i cenowo Trec wychodzi taniej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]
HST to trening nastawiony na budowanie masy miesniowej, wiec mozesz brac te suple Co do przyrostow to zalezy od diety, treningu i uwarunkowan genetycznych.
sa lepsze sposoby na utrate masy niz silka... bieganie, plywanie, rower... pamietaj ze najwazniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a co do zaburzenia wzrostu to nie ma zadnych faktow potwierdzajacych to stwierdzenie... no chyba ze bedziesz cwiczyl zle technicznie...
[...] boostera bloody hell. Jeżeli chodzi o stacki kreatynowe to masz creatine X od apoloona. Dobrze tez wygląda z Hammera Crea 5 strenght typowo stack kreatynowy. Co do redukcji masy ciala tutaj skup sie juz na dzialaniach dietetycznych, jezeli nie chcesz typowych spalaczy tluszczu a bazowac chcesz na stackach kreatynowych plus no-boosterze. Chyba, [...]
